?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

уметь отдыхать

Сейчас, когда столь долгожданная весна все никак не наступит, и мы, пробираемся на работу по лужам и снегу, у многих остро возникает проблема накопленной усталости.
Мы действительно устали в ходе затяжной зимы, мы прошли через серьезный национальный стресс, когда вся страна, затаив дыхание, следила за тем, куда повернется политика и будет ли революция.
Мы устали.
Реально, сегодня очень многие наши сограждане пребывают в стрессе, и обозначают свое состояние как "хроническая депрессия" - потеря сил, потеря мотивации, общий упадок, невозможность собраться...
Можно дать несколько наиболее общих советов по борьбе с этой "национальной" проблемой:
1. Выдохните. Действительно. Научитесь отдыхать. Проблема современного человека, особенно жителя мегаполиса, заключается в постоянной гонке за чем-либо. Учитесь останавливаться и переводить дыхание. Отключите голову от повседневных проблем. Настройтесь на хороший отдых.
2. Проанализируйте свои последние крайние шаги. Задумайтесь над тем к чему вы стремились все это время. А чего вы по-настоящему хотите? К чему нужно стремиться на самом деле?
3. Сформулируйте цель. Часто в нашем беге за счастьем мы забываем к чему стремимся и вместо главного начинаем сосредотачиваться на деталях. А это уводит нас в тупик, в котором путь к цели становится важнее самой цели. Так мы ничего не достигнем, а, наоборот, вечно будем пытаться догнать уходящий автобус... Сфокусируйтесь над тем, к чему вы стремитесь. Что даст вам достижение новой цели? Каким (какой) вы станете, когда эта цель будет достигнута.
4. Сделайте шаг к здоровью. Постарайтесь в ваших привычных способах релаксации и борьбы со стрессом качнуть часу весов от курения и алкоголя к физической активности. Когда ваш взгляд падает на бутылку виски, стоящую в вашем уютном баре, сделайте несколько простых физических упражнений. Замените на физические упражнения хотя бы одну из сигарет, выкуриваемых за день. Это даст и приток сил, и поможет лучше подготовиться к пляжному сезону, да и цвет лица нормалиуется. Лучший вариант, конечно - это записаться на фитнесс и нормализовать питание ))
5. Контрастный душ. Как ни банально, но контрастный душ (или обливание холодной водой) действительно хорошо мобилизует силы и активирует организм. А чем крепче ваше физическое здоровье, тем легче профилактика стресса. Очень быстро это входит в привычку и становится вашей потребностью.
6. Занимайтесь сексом. Ну, если вы уже достигли разрешенного законом возраста ;) секс позволит вам получить необходимую порцию гормонов радости, да еще и прибавит той самой физической нагрузки.
7. Влюбитесь. Влюбленность дает нам ни с чем несравнимый выплеск в организм гормонов радости. Откуда ни возьмись, берутся новые силы, и жизнь становится прекрасной. Если вы уже в паре, вспомните с чего начинались ваши романтические отношения. Позвольте себе снова влюбиться в вашего партнера, и делайте это регулярно )) Благо, весна к этому вполне располагает.

Comments

( 5 в приемной — Записаться на прием )
codlin
6 апр, 2012 08:49 (UTC)
увидела только способы 6 и 7.
klepinin
6 апр, 2012 15:07 (UTC)
Ты знаешь, я почему-то не удивлен ))
codlin
6 апр, 2012 17:48 (UTC)
да ладно, я шучу)))
pussy_hamster
6 апр, 2012 09:35 (UTC)
может, именно этого не хватает?
( 5 в приемной — Записаться на прием )

Profile

повествование
klepinin
Дмитрий

Latest Month

Март 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Разработано LiveJournal.com